＜プロテイン　バータイプランキング（2021年9月～2022年8月）＞

 1位･･･

アサヒグループ食品

1本満足バー プロテインチョコ

 2位･･･

アサヒグループ食品

1本満足バー プロテインブラック

 3位･･･

アサヒグループ食品

1本満足バー プロテインストロベリー

 4位･･･

森永製菓

inバープロテイン ベイクドビター 袋43g

 5位･･･

アサヒグループ食品

1本満足バー プロテインヨーグルト

 6位･･･

イオントップバリュ

プロテイン15gバーチョコ

 7位･･･

森永製菓

inバープロテインSuper クランチチョコ 袋54g

 8位･･･

アサヒグループ食品

1本満足バー プロテインホワイト

 9位･･･

森永製菓

inバープロテイン グラノーラ チョコアーモンド 袋33g

10位･･･

森永製菓

inバープロテイン ウェファーバニラ 袋37g

ランキングTOP3は、手軽に1食分のたんぱく質を摂取できる「1本満足バー」シリーズが独占する結果に。なかでも、美味しさと食べ応えを兼ね備えたチョコ味が堂々の1位を獲得。なお、2位の「ブラック」はたんぱく質15gが摂れる一方で糖質が5g以下に抑えられており、糖質が気になる方には嬉しい商品です。
「inバープロテイン」シリーズは、糖質を抑えながら手軽にたんぱく質補給ができる商品で、4商品がランクインしています。森永製菓とアサヒグループ食品以外で唯一ランクインした、イオントップバリュの「プロテイン15gバーチョコ」は、手ごろな価格かつおいしいと最近注目を集めている商品です。

＜プロテイン　粉末タイプランキング（2021年9月～2022年8月）＞

 1位･･･

マイプロテイン

IMPACT ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg

 2位･･･

明治

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 2520g

 3位･･･

明治

ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1050g

 4位･･･

明治

ザバス ソイプロテイン100 ココア味 2100g

 5位･･･

マイプロテイン

IMPACT ホエイプロテイン ミルクティー 1kg

 6位･･･

オプティマムニュートリション

ゴールドスタンダード100％ホエイ ダブルリッチチョコレート

 7位･･･

マイプロテイン

IMPACT ホエイプロテイン 抹茶ラテ 1kg

 8位･･･

ウルトラ

ホエイダイエットプロテインプレミアム 抹茶ラテ風味 1kg

 9位･･･

明治

ザバス for Woman シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味 945g

10位･･･

マイプロテイン

IMPACT ホエイプロテイン ストロベリークリーム 1kg

「マイプロテイン」はイギリスのプロテインメーカーで、フレーバーの種類も多いことから人気急上昇中のメーカー。1位の「IMPACT ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート」は、しっかりとした味わいと甘さで、チョコレート好きにはオススメのフレーバーです。4商品がランクインした明治の「ザバス」シリーズは、ココアやショコラ味が上位。牛乳や豆乳に溶かすことも多いので、飲みやすいこともあり人気のフレーバーのようです。

＜プロテイン　飲料タイプランキング（2021年9月～2022年8月）＞

 1位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味 200ml

 2位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味 200ml

 3位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト風味 430ml

 4位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 ココア味 430ml

 5位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト バナナ風味

 6位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルトドリンクタイプ

 7位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0＋SOY カフェラテ風味 430ml

 8位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 フルーツミックス風味 430ml

 9位･･･

明治

ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 バニラ風味 200ml

10位･･･

明治

MILK PROTEIN Beauty Line ミックスベリー風味

飲料タイプランキングは、全て明治の商品という結果に！脂肪0なので、脂質が気になる方にはおすすめの商品です。今回のランキングには含まれなかったものの、9月に新たに発売されたばかりのソイプロテインにコラーゲンを配合した女性にオススメの「MILK PROTEIN SOY PROTEIN Beauty Fit」は注目を集めています。

＜その他、高たんぱく質を謳ったメニューランキング（2021年9月～2022年8月）＞

 1位･･･

セブンイレブン

たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ

 2位･･･

セブンイレブン

たんぱく質が摂れる ローストチキン＆スパイシーチリ

 3位･･･

セブンイレブン

7プレミアム たんぱく質20gチキンバー スモークペッパー

 4位･･･

ベースフード

ベースブレッド チョコレート

 5位･･･

ベースフード

ベースブレッド メープル

 6位･･･

森永乳業

ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用 100g

 7位･･･

ベースフード

ベースブレッド プレーン

 8位･･･

ベースフード

ベースブレッド シナモン

 9位･･･

日清食品

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質

10位･･･

日清食品

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル

今回は、ささみなどのたんぱく質が豊富として知られている食材は除外して調査しました。その結果、セブンイレブンの高たんぱく質で低カロリーのサンドイッチ商品「たんぱく質が摂れる」シリーズが1位、2位に。食べ応えもありつつ糖質を控えたロールパンを使用しており、食物繊維もしっかり摂れると人気の商品です。最近、テレビCMなどでも注目を集めている、たんぱく質15g＆糖質50%オフのカップヌードル「カップヌードルPRO」も2商品がランクインしています。

■カロミル管理栄養士チームの各プロテインのおすすめポイントと摂り方

プロテインは、たんぱく質補給以外にも「低カロリー、低脂質、低糖質、ビタミン・ミネラルが入っている」など、様々な機能を持つ商品が増えています。食事を記録し、たんぱく質以外にどの栄養素を必要としているか・足りているのかを知ることで、どのプロテインを選択すればよいか、さらに粉末の場合は何で溶かすとよいのか判断ができます。より自分に合ったプロテインを選択し、食事に取り入れていけるといいでしょう。なお、プロテインはあくまでも”食事の補助”という位置づけのため、自分に合ったプロテインを適切なタイミングで摂れるといいですね。